Диначарья

«Сегодня – первый день всей моей оставшейся жизни»

Загадочное индийское слово “диначарья”, наверняка непонятное для большинства наших соотечественников, в дословном переводе означает ни что иное, как “правила поведения в течении дня” (“дина”- день, “ачар”- поведение), или другими словами – Режим дня.

Режим дня, мы слышим это словосочетание с самого раннего детства, оно настолько прочно вошло в наш обиход, что порой произнося его, даже не задумываешься о его содержании. 

А ведь уже несколько тысячелетий назад люди поняли важность соблюдения определенной последовательности    действий в течении дня для поддержания своего здоровья.

Диначарья показывает как нужно вести себя в течении дня, чтобы быть здоровым, гармоничным, эффективным. Эффективным не только с точки зрения физического здоровья, но и социального, психического, духовного, так как здоровье рассматривается на четырёх уровнях.

Соблюдение режима дня необходимо для сохранения здоровья и профилактики заболеваний.

Необходимо отметить, что правила поведения в течении дня, которые мы изложим ниже, являются эталоном, но тем не менее они достаточно гибкие и каждый человек может их подстроить под свой жизненный ритм. Ведь в большом городе очень сложно придерживаться всех правил строго. Может, на начальном этапе, вы сможете не сильно напрягаясь, включить в свой распорядок дня какую-то небольшую часть из всего нижеприведенного, а почувствовав положительные изменения в своей жизни, захотите добавить что-то ещё. Главное знать алгоритм, тенденцию, которая в последующем должна стать стереотипом поведения, привычкой.

«Болезни возникают из-за не следования здоровому образу жизни, поэтому кто хочет быть здоровым, рекомендуется следовать ему» (источник «Чарака-самхита»). Очень простая банальная мысль. Но проблема в том, что зачастую то, что для нас кажется банальным, просто упускается из виду и не делается. Ведь мы много знаем, а делать надо!

В чем-то, нижеприведенные рекомендации, будут вам уже знакомы и могут показаться банальными, но, как показывает практика, “всё гениальное просто”!

Режим дня

Режим питания

Отправить