Правила Раздельного питания

Ниже мы приведем основные правила Системы раздельного питания. Знакомясь, с этим правилами, учитывайте, что они  – не догма. Индивидуальное в раздельном питании стоит выше общего! Директивы относятся к здоровым людям, а больные, должны вносить в систему раздельного питания индивидуальные изменения в соответствии со своими потребностями.

Правила раздельного питания:

• В пищу следует употреблять по возможности только натуральные продукты и избегать продукты, обработанные промышленным способом, с длинным сроком хранения, а также полуфабрикаты.
• Принимая пищу, не следует комбинировать вместе продукты, богатые белком, и продукты, богатые крахмалистыми углеводами.
• Все нейтральные пищевые продукты можно сочетать либо с продуктами белковой группы, либо с продуктами углеводной группы.
• Во избежание перекисления организма следует ограничивать потребление продуктов, изобилующих белками.
•  Для сохранения кислотно-щелочного баланса пища должна состоять приблизительно на 75% из преимущественно сырых щелочеобразователей (овощей и фруктов) и только приблизительно на 25% из кислотообразователей (мяса и рыбы).
• По утрам следует есть преимущественно щелочную пищу, в обеденное время  – белковую, в вечернее – углеводную; после 15 часов желательно не употреблять белковую пищу.
• Между основными приемами пищи рекомендуется выдерживать интервалы порядка 4-х часов.
• Есть следует медленно и спокойно, тщательно пережевывая пищу.

Отправить